食欲の秋に備えて

再開したこと

 

毎朝の

柔軟からの軽い筋トレ

 

だってね〜

おサボり約2週間

 

鏡の中の自分が明らかに変わってます

 

体重計にpit in

………( ̄ー ̄)

 

そりゃ

動かずに

食欲の赴くまま食べてたらね〜

 

食事の見直し

 

糖質控え

ココナッツオイル補給

夜9時以降食べない

更に

よく噛む

 

 

で、

始めたこと

 

通勤前のお散歩

早足で30分

 

ほら

靴も買っちゃったし

使わないとね〜

 

増やすのは簡単

減らすの大変(-。-;

 

お金と反対だーーーー

 

 

さて、

お昼ご飯は何食べようかなっ